Afgelopen maand ben ik pre-workout’s aan het testen geweest. Ik heb nog nooit een complete pre-workout gebruikt afgezien van sporadisch wat caffeïne. Helaas kon ik geen losse samples vinden dus van een aantal random merken heb ik dan maar een complete pot gekocht. Dit waren de volgende merken/producten:
| Merk | Product | Smaak |
| Applied Nutrition | ABE | Tropical |
| Zumub | Pre-workout | Orange |
| Cellucor | C4 Ultimate | Tutti-Frutti |
| Kaged Muscle | Kaged Pre-workout | Pink Watermelon |
| BSN | No-Xplode | Red Rush |
De basis-ingrediënten zijn vrij standaard, meestal gaat het om een combinatie van caffeïne, beta-alanine en citrulline waarbij caffeïne natuurlijk de motor van de pre-workout is. De beta-alanine geeft je prikkelingen op de huid en citrulline werkt mee aan de pomp.
Omdat ik de producten een beetje vergelijkbaar wilde maken heb ik de doseringen zo afgestemd dat ik in totaal 200mg caffeïne binnenkreeg. Nadat ik alle producten heb getest heb ik dit nog eens herhaald maar dan met 300mg caffeïne gemiddeld. Ik ben zelf 112kg dus 300mg zou goed te doen moeten zijn.
Conclusies
Ik kan een heel lang verhaal maken maar ik zal alleen de highlights benoemen. Vreemd genoeg heeft C4 Ultimate van Cellucor het hoogste gehalte beta-alanine maar juist bij dat product voelde ik de minste tintelingen. Wat me vies tegenviel waren de diverse smaken, werkt daar überhaupt iemand die de smaken test?? Bij uitstek het allervieste was de Pink Watermelon. Ik denk dat een bekertje Dreft nog beter smaakt dan dat, ik had letterlijk een liter water nodig en meerdere drinkmomenten om alles binnen te krijgen/houden. Gelukkig waren er ook positieve verrassingen, de smaak van ABE (tropical) en de pre-workout van Zumub (orange) waren juist weer heel lekker. Hieronder mijn resultaten gesorteerd op hoe de training beviel.
| Product | Smaakervaring | Training rating |
| ABE | 8 | 8 |
| NO-Xplode | 5 | 8 |
| Zumub – Pre-workout | 7 | 7 |
| Kaged Pre-workout | 3 | 7 |
| C4 Ultimate | 3 | 6 |
Ik heb daadwerkelijk het idee dat de pre-workouts mijn training energieker maakten echter of dat iets te doen heeft met alle ingrediënten of puur vanwege de caffeïne blijft natuurlijk de vraag. Wil je alleen wat caffeïne dan kan je voor €2,39 een shot caffeïne van 175mg bij de Albert Heijn vinden. Ook niet goedkoop trouwens :-p
Op naar de volgende wedstrijd!
