{"id":22,"date":"2026-03-03T13:30:00","date_gmt":"2026-03-03T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/?p=22"},"modified":"2026-05-04T12:45:26","modified_gmt":"2026-05-04T12:45:26","slug":"comeback-masters-50","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/comeback-masters-50\/","title":{"rendered":"Comeback Masters 50+"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Begin december 2025 heb ik de kogel weer opgepakt met als doel het NK indoor voor Masters 50+ in februari 2027. Aangezien ik in augustus van dit jaar 50 wordt en de kogel van 7,26kg naar 6kg gaat leek me dit een uitgelezen moment om te kijken of er nog wat kruit in het vat zit. In 2018 ben ik gestopt met atletiek wegens lage rugklachten, ik was dan ook blij verrast dat die spontaan verdwenen zijn.<br>Minder blij was ik met de afstand als gevolg van jarenlang niet sporten. Ik stootte welgeteld 8,81m uit de stand met 6kg. Daarmee kom je de ranglijst niet eens op.<br>Nadat ik de kogel had opgepakt was het tijd om ook weer met krachttraining te starten. Daar bleek nog wel flink wat &#8220;spiergeheugen&#8221; actief te zijn dus het deadliften en vooral het bankdrukken schoten als een speer omhoog. Met als gevolg dat ik binnen enkele weken een bursitus aan zowel mijn linker- als rechterschouder had.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"423\" height=\"441\" src=\"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/bankdrukken.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-41\" srcset=\"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/bankdrukken.png 423w, https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/bankdrukken-288x300.png 288w, https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/bankdrukken-300x313.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 423px) 100vw, 423px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Later kwam daar nog een ontstoken borstpees bovenop en last but not least kan ik slechts op 75% van mijn capaciteit stoten anders schiet mijn middenrug compleet in de kramp. Hier laat ik het uiteraard niet bij zitten; I&#8217;ll be back!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/nothing-is-over-nothing.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-23\"\/><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Begin december 2025 heb ik de kogel weer opgepakt met als doel het NK indoor voor Masters 50+ in februari 2027. Aangezien ik in augustus van dit jaar 50 wordt en de kogel van 7,26kg naar 6kg gaat leek me dit een uitgelezen moment om te kijken of er nog wat kruit in het vat&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-22","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diversen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62,"href":"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22\/revisions\/62"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shotputty.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}